Спорт 51. 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота
Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки.
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Советы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании?
Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.
3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.
4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.
????? ?????
Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе
Рецепт 59. Углеводный коктейль на завтрак
Спорт 86. Все о похудении и создании рельефа. Сушка
Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки.
Спорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия Яшанькина
Советы худеющим 43. Примеры питания.
Спорт 119. Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
Рецепт 53. Рулет с творожно-клубничным кремом
Диета 16. Любимая диета глазами тренера
Рецепт 66. Дзадзики
Спорт 80. Трицепс : три схемы тренинга
Советы худеющим 89. Правильный ужин для худеющих
Спорт 51. 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота
Советы худеющим 17. Юмор.
Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"
Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности.
Советы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании?
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Рецепт 58. З варианта завтраков с яйцами
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Комментариев нет:
Отправить комментарий