Рецепт 58. З варианта завтраков с яйцами

Спорт 119. Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности.
Спорт 86. Все о похудении и создании рельефа. Сушка
Рецепт 59. Углеводный коктейль на завтрак
Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"

"Что вы готовите на завтрак? Конечно же яйца!" Это отличный белковый завтрак.

1) японский омлет с грибами и соевым соусом - 60 ккал на 100 г

Взбить 2 яйца и 2 белка в чашке, добавить столовую ложку соевого соуса и порезанные грибы. Вылить на сковороду как блин и поджарить с двух сторон до золотистой корочки

2) яйца в мешочек (пашот) - около 70-80 ккал на все блюдо ( взависимости от размера яйца)
В кастрюльку налить горячую воду и 2 столовых ложки уксуса. Аккуратно разбить яйцо и по стеночке опустить в горячую (не кипящую) воду и дать повариться 2-3 минуты

3) глазунья - ок. 100 ккал на 100 г

Сначала кладем на сковороду оставшиеся отваренные с вечера овощи и мясо, а сверху разбиваем 2 яйца. 

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

????? ?????

Советы худеющим 89. Правильный ужин для худеющих
Советы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании?
Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"
Спорт 119. Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности.
Спорт 86. Все о похудении и создании рельефа. Сушка
Рецепт 66. Дзадзики
Советы худеющим 43. Примеры питания.
Рецепт 53. Рулет с творожно-клубничным кремом
Спорт 51. 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота
Рецепт 59. Углеводный коктейль на завтрак
Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки.